一意孤行

Jawbone公司推出的这个手环，是一个很有趣的小东西，前些天一个同事从美国回来，向我推荐了它，戴在手腕上，有运动记录、睡眠记录、智能闹钟和定时活动提醒几个主要的功能。看了一下介绍，很好很强大，就是我需要的，赶紧上淘宝搜索下单，买了回来戴手上，到现在，使用了一段时间，感觉非常不错，这个小小的东西，改变了我的生活方式和习惯。

UP手环的IdleAlert这个小功能对于我这样的上班族来说，是一个很贴心的功能，长时间坐着不活动是经常的事情，时间长了老感觉眼睛不舒服，血液流通不顺，颈椎什么的僵硬。。。。。这个手环会根据设定的时长以振动的方式来提醒我该活动了。轻微的振动，没有声音，不会干扰别人和自己。用的时间长了，就形成了一种默契，每隔30分钟，都会在UP的提醒下站起来，喝喝水，活动几圈，走一走，然后坐下来继续工作，舒服。
Smart Alarm这个智能闹钟功能也很喜欢，对于我这样的起床困难户来说，使用一次之后，就把闹钟和手机丢到很远的地方去了。它神奇的地方是，和睡眠记录功能一起使用的时候，可以感知你睡眠的状态，如果在感知到你处在浅度睡眠的情况下，会根据设定的起床时间的前10分钟或者20分钟内轻轻的震动唤醒你，毫无以前被闹钟叫醒的那种被迫感和不情愿的感受，很舒服；如果处在深度睡眠状态，才会在设定的起床时间连续震动的唤醒你。以前用手机作闹钟，每次都被尖锐的铃声唤醒，感觉很痛苦，很不甘心就这么不睡了起床，现在被这个手环轻轻的振醒，起床困难户也可以感觉到早晨的美好了。对于两个人睡一张床的人来说，这个智能闹钟功能简直是福音啊，这种轻轻的震动手腕来唤醒，比用闹钟好太多的另外一个理由是，它只会叫醒你一个人，不会因为你要早起上班或者提前办事出门而把女主人也吵醒，悄悄的起床，不惹来一丝埋怨。。。。。。
UP手环的IdleAlert这个小功能对于我这样的上班族来说，是一个很贴心的功能，长时间坐着不活动是经常的事情，时间长了老感觉眼睛不舒服，血液流通不顺，颈椎什么的僵硬。。。。。这个手环会根据设定的时长以振动的方式来提醒我该活动了。轻微的振动，没有声音，不会干扰别人和自己。用的时间长了，就形成了一种默契，每隔30分钟，都会在UP的提醒下站起来，喝喝水，活动几圈，走一走，然后坐下来继续工作，舒服。
Smart Alarm这个智能闹钟功能也很喜欢，对于我这样的起床困难户来说，使用一次之后，就把闹钟和手机丢到很远的地方去了。它神奇的地方是，和睡眠记录功能一起使用的时候，可以感知你睡眠的状态，如果在感知到你处在浅度睡眠的情况下，会根据设定的起床时间的前10分钟或者20分钟内轻轻的震动唤醒你，毫无以前被闹钟叫醒的那种被迫感和不情愿的感受，很舒服；如果处在深度睡眠状态，才会在设定的起床时间连续震动的唤醒你。以前用手机作闹钟，每次都被尖锐的铃声唤醒，感觉很痛苦，很不甘心就这么不睡了起床，现在被这个手环轻轻的振醒，起床困难户也可以感觉到早晨的美好了。对于两个人睡一张床的人来说，这个智能闹钟功能简直是福音啊，这种轻轻的震动手腕来唤醒，比用闹钟好太多的另外一个理由是，它只会叫醒你一个人，不会因为你要早起上班或者提前办事出门而把女主人也吵醒，悄悄的起床，不惹来一丝埋怨。。。。。。

对很多人来说，手环的活动记步功能是最主要的一个功能，每天戴着它，可以知道你活动了多久、走了多少步，消耗了多少卡路里。人真是需要鼓励的，没有它之前，虽然也知道自己活动比较少，需要增加活动量，但总是因为这样那样的理由放弃。有了这个之后，每天看着自己的活动量，走了多少步，知道自己的活动不够，会主动自觉的去走一走，直到活动量达到建议的数量，每天都为完成自己的目标而努力走路，真是很神奇。有时候看到自己走了一万多步，有一种成就感，觉得很开心舒服；看到自己走了才5000步，就赶紧出门走一圈，或者在屋子里跑一跑。出门办事儿的时候，如果觉得近，就会放弃打车，直接走过去，看看手腕上的UP，就有了一种特别的动力。

睡眠记录功能也很好，睡觉的时候监测你的睡眠质量，什么时间上床，什么时候入睡，有多少时间处于深度睡眠状态，多少时间处于浅度睡眠状态，中间醒了多少次。积累几天的情况就可以知道你的睡眠是什么样了，你需要作什么调整，才能让睡眠质量变好。以前是不知道自己睡眠情况是怎么样的，现在每天看自己的睡眠情况，觉得很有意思。对于那些需要强迫自己才能上床睡觉的人来说，这个功能还是很有用的，最少它让你有一种情愿和自觉睡觉的感觉。而不会总是在睡觉前刷刷微博，玩玩游戏，看看这看看那的。苹果手机上有个叫Sleep Cycle的收费应用，也有这个功能，不过需要把手机平放在床头靠近枕头的地方，真晚开着手机应用，通过振动感应来判断你的睡眠状态是在深度还是浅层。用过一阵子这个SleepCycle，还是这个UP手环好，记录更精确，也不用把手机一直插着充电器放在枕头边。
其它还有一些功能，午睡闹钟体型，记录饮食情况，健康提示，特殊运动记录，心情记录等，比较少用，可能对一些特殊需要的人来说会喜欢。就以上说的几个功能中的一个，就足够闪亮了，对于很多人来说，这个手环是个值得拥有的东西，改善生活习惯，改善健康状态，都挺有用。充电一次大概可以使用八九天，手环戴在手腕上挺舒服，医用橡胶有柔性，不妨碍作事情。防水，戴着洗澡什么的都没问题。不知道在夏天手腕出汗会不会感觉不舒服，那要到夏天才知道了。

最后，Jawbone公司给UP作的App太舒服了，主界面简洁明了，LifeLine生命线把时间轴作为线索记录所有的运动和睡眠等情况，非常有特色，第一次在苹果手机上看到这么精美的应用界面，值得作手机应用的人好好借鉴。